exercício



 
 
 

     Descanso
 
            
         72horas   
         48horas   
           24horas   
          maior 80horas   
          

    
 
 dias semana

   
        
     1   
     2   
     3   
     4   
     5   
  

 
Glicose
              
   
      
   alto   
    medio   
  zero   
  

 
Dificuldade
 
   
      
    
  alto   
   medio   
  zero